Le blog de Coaching et Médiation
Les 8 bienfaits de la procratination
Notre très chère procrastination ( l'art de glander) est constamment stigmatisée et dévalorisée par les dictateurs de la sur-efficacité. Insupportable. Alors, une bonne fois pour toutes, rendons ses lettres de noblesse à l'art de la procrastination.
Alors que tous ceux qui repoussent tout au lendemain sont continuellement stigmatisés, vus comme des flemmards et des gens sur qui on ne peut pas compter, la procrastination est en réalité une activité très noble et pleine de bienfaits.
- Ça permet de lutter contre le stress
Il est 16h, les collègues sont à bloc. Toi, t'as passé 3/4 d'heure à discuter avec Yvonne de la nouvelle machine à café et tu franchis le cap de la fin de journée en toute sérénité.
2. Ça aide à mieux dormir
La procrastination apprend à "lâcher prise", à se déconnecter un instant et à suivre une mono-tâche sans broncher. Ce sont des qualités nécessaires à l'endormissement. Donc, les victimes d'insomnie, faites-vous une petite cure de glande, à base réorganisation des icônes de votre bureau d'ordi, toutes les 54 minutes minimum.
3. Ça aide à se concentrer
Le fait de tout remettre au lendemain permet d'être plus vigilant. Une fois qu'on s'y met, on use notre concentration maximale, et tous nos petits neurones endormis sont subitement secoués comme des cocotiers, et ultra au taquet niveau idées et efficacité. Selon la Fondation Américaine du Sommeil, les employés fatigués sont moins productifs, et passer quelques heures à zoner sur des vidéos de chatons évite le burn out, ou le congé maladie prolongé.
4. Ça rend plus humble
95% des gens avouent procrastiner, alors ça ne sert à rien de le cacher. Parler de son addiction pour les recettes vegan booste votre humilité, et vous rend tout simplement plus sympa.
5. Ça aide à faire les bons choix
Selon Frank Partnoy de l'Université de San Diego (auteur du livre "Wait", un hommage à la procrastination), travailler dans l'urgence permet de faire des meilleurs choix. Apparemment, pendant la procrastination, notre cerveau se détache, rumine inconsciemment et écume toutes les possibilités. Ce qui fait qu'une fois dans l'action, on en vient à l'essentiel. Il n'y a qu'à regarder un bon MacGyver pour en être persuadé.
6. Ça booste la créativité
Non seulement il faut être créatif pour savoir sur quoi glander, quelle musique écouter pendant la procrastination, mais en plus on se retrouve régulièrement à checker des websites arty. Résultat : on apprend comment recycler les vieilles caisses de pépé, on connait la filmographie de Mel Gibson par cœur...
7. Ça fait du bien au corps
Notre body devient plus réceptif aux sensations agréables : le rayon de soleil qui grille notre nuque, la bille d'un stylo qui roule tout doux sur le papier, le bruit jouissif de la corbeille quand tu supprimes des docs de ton ordi, l'odeur du nouveau parfum de notre collègue Alexandre...
8.Tout devient plus facile
Quand on reporte longtemps une tache super relou, le jour où il y en a une encore plus chiante, la première devient beaucoup moins difficile à surmonter.
Extrait d'un article de Soliane - le Bonbon - 2019
Pour une déconstruction positive du lien conjugal
Excellent article de Laura Viaut, Maître de conférence en histoire du droit sur l'intérêt de la médiation dans le processus de séparation ou de divorce.
Les conflits en entreprise source de création de valeurs
Un article de Olivier Endelin - Coach professionnel et Médiateur
"Les conflits les plus longs et les plus durs peuvent déboucher sur un accord"
Comment convertir les conflits en levier de création de valeur pour l'entreprise.
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Alors que la crise sanitaire laisse place à une crise économique, psychiatres comme spécialistes des RH en sont convaincus, la santé mentale en entreprise est un sujet stratégique.
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